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/ Cream of the Crop 20 / Cream of the Crop 20 (Terry Blount) (1996).iso / database / xtr142.zip / XTRAINER.INI < prev   
INI File  |  1996-06-12  |  4KB  |  36 lines
  1. [Xtrainer]
  2. Users=
  3.  
  4. [CrossTraining]
  5. Baseball=Chest&Incline Bench Press~Chest&Dumbell Flyes~Back&Upright Row~Back&Pullover~Shoulders&Front Raise~Arms&Tricept Extension~Arms&Barbell Curl~Waist&Twisting Sit-Up~
  6. Basketball=Legs&Leg Extension~Legs&Leg Curl~Back&Upright Row~Back&Lat Pulldown~Back&Pullover~Shoulders&Lateral Raise~Arms&Tricept Extension~Arms&Barbell Curl~Legs&Standing Calf Raise~
  7. Bicycling=Legs&Leg Press~Legs&Leg Curl~Back&Lat Pulldown~Back&Hyperextension~Back&Shrugs~Arms&Pulley Pushdown~Arms&Barbell Curl~Arms&Wrist Curl~Legs&Standing Calf Raise~Waist&Upper Crunch~
  8. Bowling=Legs&Lunge~Legs&LegExtension~Back&Cable Row~Back&Hyperextension~Arms&Pulley Pushdown~Arms&Barbell Curl~Arms&Wrist Curl~Waist&Upper Crunch~
  9. Football=Legs&Leg Press~Legs&Leg Curl~Shoulders&Overhead Press~Back&Shrugs~Back&Hyperextension~Chest&Close Grip Bench Press~Arms&Barbell Curl~Waist&Twisting Sit-Up~
  10. Golf=Legs&Squat~Chest&Incline Bench Press~Chest&Dips~Back&Upright Row~Shoulders&Lateral Raise~Arms&Pulley Pushdown~Arms&Barbell Curl~Waist&Twisting Sit-Up~
  11. Gymnastics=Legs&Leg Extension~Legs&Leg Curl~Chest&Incline Bench Press~Chest&Dips~Shoulders&Overhead Press~Shoulders&Lateral Raise~Back&Cable Row~Back&Hyperextension~Arms&Pulley Pushdown~Arms&Barbell Curl~Waist&Upper Crunch~
  12. Hockey=Legs&Leg Press~Legs&LegExtension~Legs&Leg Curl~Chest&Incline Bench Press~Chest&Dips~Back&Upright Row~Back&Shrugs~Back&Lat Pulldown~Arms&Tricept Extension~Arms&Barbell Curl~Waist&Twisting Sit-Up~
  13. Racquet Sports=Legs&Hack Squat~Legs&Leg Curl~Chest&Dumbell Bench Press~Chest&Incline Bench Press~Back&Upright Row~Back&Shrugs~Shoulders&Lateral Raise~Arms&Tricept Extension~Arms&Barbell Curl~Arms&Reverse Curl~Waist&Twisting Sit-Up~
  14. Rowing=Legs&Hack Squat~Chest&Dips~Back&Upright Row~Back&Cable Row~Back&Hyperextension~Arms&Tricept Extension~Arms&Barbell Curl~Waist&Upper Crunch~
  15. Skiing=Legs&Leg Press~Legs&Lunge~Legs&Leg Extension~Legs&Leg Curl~Chest&Incline Bench Press~Chest&Dips~Back&Lat Pulldown~Back&Shrugs~Arms&Tricept Extension~Arms&Barbell Curl~Waist&Twisting Sit-Up~
  16. Soccer=Legs&Hack Squat~Legs&Leg Extension~Chest&Incline Bench Press~Chest&Dips~Back&Bent-Over Row~Back&Pullover~Chest&Close Grip Bench Press~Arms&Barbell Curl~Waist&Twisting Sit-Up
  17. Swimming=Legs&Hack Squat~Legs&Leg Extension~Legs&Leg Curl~Chest&Dips~Back&Cable Row~Back&Pullover~Shoulders&Dumbell Press~Shoulders&Front Raise~Back&Shrugs~Arms&Pulley Pushdown~Arms&Barbell Curl~Waist&Knee Raise~
  18. Discus/Shot Put=Legs&Leg Extension~Chest&Incline Bench Press~Shoulders&Overhead Press~Back&Lat Pulldown~Arms&Pulley Pushdown~Arms&Barbell Curl~Waist&Twisting Sit-Up~
  19. Distance Running=Legs&Leg Press~Legs&Leg Curl~Back&Upright Row~Back&Pullover~Arms&Pulley Pushdown~Arms&Barbell Curl~Legs&Standing Calf Raise~Waist&Twisting Sit-Up~
  20. High Jump=Legs&Hack Squat~Legs&Leg Extension~Legs&Leg Curl~Chest&Dips~Arms&Pulley Pushdown~Arms&Barbell Curl~Legs&Toe Press~Waist&Upper Crunch~
  21. Javelin=Legs&Leg Extension~Legs&Leg Curl~Chest&Incline Bench Press~Back&Lat Pulldown~Back&Upright Row~Arms&Tricept Extension~Legs&Toe Press~Waist&Upper Crunch~
  22. Long Jump/Triple Jump=Legs&Hack Squat~Legs&Lunge~Chest&Incline Bench Press~Shoulders&Pullover~Arms&Pulley Pushdown~Arms&Barbell Curl~Legs&Standing Calf Raise~Waist&Knee Raise~
  23. Pole Vault=Legs&Leg Press~Legs&Leg Curl~Chest&Dips~Back&Upright Row~Shoulders&Front Raise~Back&Pullover~Back&Hyperextension~Arms&Tricept Extension~Arms&Barbell Curl~Legs&Standing Calf Raise~Waist&Twisting Sit-Up~
  24. Sprinting=Legs&Hack Squat~Legs&Lunge~Legs&Leg Curl~Chest&Incline Bench Press~Back&Hyperextension~Arms&Tricept Extension~Arms&Barbell Curl~Legs&Toe Press~Waist&Upper Crunch~
  25. Volleyball=Legs&Hack Squat~Legs&Leg Curl~Chest&Incline Bench Press~Chest&Bench Press~Arms&Tricept Extension~Arms&Barbell Curl~Arms&Reverse Curl~Legs&Standing Calf Raise~Waist&Knee Raise~
  26. Wrestling=Legs&Leg Extension~Legs&Leg Curl~Chest&Dips~Shoulders&Shoulder Press~Back&Barbell Row~Back&Hyperextension~Arms&Tricept Extension~Waist&Twisting Sit-Up~
  27.  
  28. [Profile]
  29. Beginner=
  30. Intermediate=
  31. Advanced=
  32.  
  33. [Program]
  34. Registration=
  35. Coords=
  36.